Καρδιαγγειακή υγεία και χοληστερόλη

Ο ρόλος των φυτικών στερολών

Ο ρόλος των φυτικών στερολών

Περισσότερες από 85 μελέτες έχουν δείξει πως οι φυτικές στερόλες μειώνουν σημαντικά τα επίπεδα χοληστερόλης. Περισσότερες από 50 κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει πως οι φυτικές στερόλες που έχουν προστεθεί στο Becel ProActiv μειώνουν αποτελεσματικά την LDL- χοληστερόλη (7-10%, σε 2-3 εβδομάδες). Για να δείτε την ανασκόπηση επιστημονικών ερευνών για τις φυτικές στερόλες
κατεβάστε εδώ τη λίστα με τις μελέτες..

Τα προϊόντα Becel ProActiv περιέχουν πρόσθετες φυτικές στερόλες, οι οποίες είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι μειώνουν τη χοληστερόλη, αποτρέποντας εν μέρει την απορρόφηση της από το έντερο.

Μάθετε περισσότερα για τον τρόπο δράσης των φυτικών στερολών

Οι φυτικές στερόλες είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι μειώνουν την LDL-χοληστερόλη στο αίμα σε 2-3 εβδομάδες, στo πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής, που περιλαμβάνει πληθώρα φρούτων και λαχανικών.35

Οι φυτικές στερόλες είναι φυσικά συστατικά που βρίσκονται σε καθημερινά τρόφιμα όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, τα φυτικά έλαια, οι ξηροί καρποί, τα δημητριακά, ωστόσο δεν είναι πρακτικά εφικτό να καταναλώνεται μόνο από αυτές τις τροφές η συνιστώμενη ποσότητα φυτικών στερολών που απαιτείται για τη μείωση της χοληστερόλης36,37

Η δομή των φυτικών στερολών είναι παρόμοια με αυτή της χοληστερόλης.38 Αποτρέπουν εν μέρει την απορρόφηση της χοληστερόλης από το έντερο και αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της LDL-χοληστερόλης στο αίμα.

Νεότερα δεδομένα δείχνουν επίσης πως οι φυτικές στερόλες έχουν μια μέτρια επίδραση και στα τριγλυκερίδια, μειώνοντας ελαφρώς τα επίπεδά τους.39

Ένας δραστικός τρόπος να μειωθεί η χοληστερίνη με αλλαγές στη διατροφή, είναι η προσθήκη 1,5-3g φυτικών στερολών στο καθημερινό διαιτολόγιο35

  • 1,5-2,4g φυτικών στερολών καθημερινά μπορούν να μειώσουν την LDL-χοληστερόλη 7 έως 10%3,4
  • 2,5-3g φυτικών στερολών καθημερινά μπορούν να μειώσουν την LDL-χοληστερόλη 10 έως 12,5%440,41

σε 2-3 εβδομάδες, στο πλαίσιο μια ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής, που περιλαμβάνει πληθώρα φρούτων και λαχανικών.

Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης αποτελούν παράγοντα κινδύνου εμφάνισης στεφανιαίας νόσου. Η στεφανιαία νόσος έχει πολλούς παράγοντες κινδύνου και η μεταβολή ενός από αυτούς ενδέχεται να έχει ή να μην έχει ευεργετικό αποτέλεσμα.

Οι φυτικές στερόλες θα πρέπει να προτείνονται, παράλληλα με αλλαγές στην διατροφή και στον τρόπο ζωής, σε περιπτώσεις:42

  • ατόμων με αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα
  • ατόμων που λαμβάνουν φάρμακα για την μείωση της χοληστερίνης όπως οι στατίνες
  • ατόμων με διαβήτη τύπου 2
  • ατόμων με οικογενή υπερχοληστερολαιμία

Διαβάστε περισσότερα για το πώς να εντάξετε τις φυτικές στερόλες σε ένα υγιεινό διαιτολόγιο

TOP